FRUTAS CURATIVAS, MANZANA Y PAPAYA

FRUTAS CURATIVAS, MANZANA Y PAPAYA




La madre naturaleza nos brinda bondadosos alimentos, como las frutas, como por ejemplo la manzana y la papaya, que aportan grandes beneficios para nuestra salud.

La manzana es una de las frutas más antiguas del mundo. Proviene del manzano árbol de la familia de las rosas y originario de la región comprendida entre el suroeste de Asia y el este de Europa.

La papaya es m√°s bien una fruta ex√≥tica. Proviene del papayo, √°rbol oriundo de Am√©rica del sur. En el Per√ļ, la encontramos de color verde anaranjado, adem√°s tenemos la papaya arequipe√Īa.

¬ŅCu√°les son sus componentes de la manzana y la papaya?

componeste de la manzana

La manzana tiene antioxidantes que ayudan a neutralizar los radicales libres. Por eso nos protege contra enfermedades cancer√≠genas y cardiacas. Su pulpa es rica en fibra, lo que favorece el tr√°nsito intestinal y evita el estre√Īimiento. Adem√°s, tiene pectina, que forma geles para facilitar la absorci√≥n de los desechos del intestino. Es rica en vitamina C, fosforo y potasio (en menos cantidad). Al horno nunca da gases.

componentes de la papaya

La papaya contiene papaína, enzima que ayuda a digerir las proteínas. Es rica en vitamina C y ácido fólico. También es fuente de calcio, fosforo y magnesio. Posee licopeno, que funciona como antioxidante.

Bondades de la manzana y la papaya




Manzana: Es ideal para el coraz√≥n y la hipertensi√≥n, pues controla el sodio. Controla los niveles de az√ļcar en la sangre debido a la presencia de polifenoles, por eso es perfecta para la diabetes. Ayuda a eliminar las bacterias que hay en los dientes y a tener una buena digesti√≥n. Cuando se consume en extracto con zanahoria, es buena para la gastritis y las ulceras.

Papaya: Es antiinflamatorio, por lo que trata la amigdalitis, la faringitis y la artritis. Ayuda a cuidar la piel en casos de picaduras, hematomas y heridas. Gracias a su gran contenido de fibra, alivia el estre√Īimiento. Cuando se consume en mazamorra con avena, reduce los niveles de triglic√©ridos.

La manzana y la papaya contienen vitaminas y minerales que ayudan a fortalecer el sistema inmune. Adem√°s, generan saciedad.

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Recuerda:

La manzana y los az√ļcares naturales

La manzana tiene az√ļcares naturales, es buena para los ni√Īos, pues ayuda a disminuir la inclinaci√≥n hacia el az√ļcar refinado. Puedes pelarlas y prepararlas asadas al horno o en compota. Puedes comer una manzana al horno como postre para relajarte.

Papaya para aumentar las defensas

La papaya tiene vitaminas y minerales que ayudan a reforzar el sistema inmune, cons√ļmela frecuentemente. En caso de diarrea, es mejor evitarla por su efecto laxante.

Puré de manzana

La manzana es buena para hidratar el organismo y calmar la diarrea. Elabora un puré de manzana nacional. Deja que se oxide durante 10 minutos y échales un punto de sal. Recuerda evita comer la cascara y de preferencia compra manzanas orgánicas.

La manzana para limpiar y depurar

jugo de manzana para bajar de peso

Una manera de limpiar y depurar el organismo es consumir manzana, de preferencia rallada. Y sin cascara, con jugo de limón, en ayunas durante un mes. Es un gran método para las personas que buscan perder peso.

Frutas en el desayuno




Las tierras f√©rtiles del Per√ļ nos ofrecen grandes variedades de frutas. Por eso es necesario aprovecharlas. Para beneficiarnos mejor de sus bondades. Se recomienda consumirlas en la primera comida del d√≠a. A la hora del desayuno, las frutas han demostrado ser m√°s efectivas. Son una buena manera de romper el ayuno de la noche.

La papaya es buena para bajar de peso. Puedes hacer una dieta a base de papaya una vez a la semana por dos meses. Ese dia solo come papaya cada dos o tres horas y toma 2 litros de agua.

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