Las várices en las piernas son esas venas hinchadas de color morado o azul oscuro que se ven en la piel de las piernas. Afectan mayormente a las mujeres y son consideradas bastantes antiestéticas.

En algunos casos, las personas con várices pueden presentar:

várices en las piernas
  • Dolor en las piernas
  • Hormigueo
  • Sensación de “piernas pesadas” y quemazón
  • Hinchazón de tobillos.

¿Por qué aparecen las várices en las piernas?

Una de las causas principales es la debilidad de las válvulas de las venas de las piernas, que provoca el reflujo de la sangre. Otra causa es el factor genético; es decir, las várices pueden ser hereditarias. También existe una causa hormonal: cuando una mujer está embarazada, libera hormonas que la predisponen a tener esta condición. Asimismo, el sobrepeso y estar parado durante horas contribuyen a la aparición de várices.

¿Cómo prevenir las várices en las piernas?




A continuación te mostramos como puedes prevenir las varices:

  • Haz ejercicios. Puedes probar la natación.
  • Haz estiramientos de piernas frecuentemente.
  • Evita estar de pie durante mucho tiempo.
  • Evita los calzados demasiado planos.
  • Échate en la cama, eleva las piernas y apóyalas en la pared. Mantente así por media hora. Luego, masajea tus piernas.
  • Si eres mujer, evita usar tacones altos y ropa muy ajustada todo los días. Al sentarte, evita cruzar las piernas y mantenerte así por un tiempo prolongado.
  • Camina diariamente, por lo menos 15 minutos.
  • Alterna duchas calientes y frías en tus piernas.
  • Evita el sobrepeso cuidando tu alimentación y manteniendo un buen estilo de vida. Evita el exceso de sal.
  • Utiliza el plano inclinado (tabla de inversión de Morlan) de forma frecuente.
 prevenir las várices en las piernas

Remedios naturales

Fortalece las venas de las piernas.

Hamamelis: Echa 15 gotas de extracto acuoso de hamamelis en una infusión de cola de caballo; toma con cada comida.

Vid roja (uva roja): Toma dos cápsulas con cada comida. Mejora la circulación de retorno de la sangre al corazón.

Más ejercicios

  • Échate en el suelo y haz movimientos de pedaleo, esto no es recomendable para las embarazadas.
  • Échate boca arriba y levanta las piernas hasta formar un ángulo de 90° con el tronco de tu cuerpo. Cuenta despacio hasta 10 y baja las piernas lentamente. Descansa 10 segundos y repite. Haz este ejercicio 10 veces al levantarte y 15 veces al acostarte.
  • Camina diariamente, por lo menos 15 minutos.

Cuidado con los rasguños

En casos graves, las várices están tan hinchadas que pueden sobresalir de la superficie de la piel. Ten cuidado si esto sucede: cualquier rasguño o corte puede lastimarlas y causar mucho dolor. Si tienes várices, trátalas inmediatamente.

El yoga contra las várices en las piernas

Algunas posturas del yoga como el viparitakarani, son muy beneficiosas para combatir las várices, ya que permiten la reducción de la presión en las venas y la relajación de los músculos de las piernas. Puedes practicar esta disciplina oriental en casa.

Cataplasma de llantén




Si las várices son muy dolorosas, puedes aplicarte cataplasmas de llantén para ayudar a disminuir la inflamación.

Recuerda camina levantando los talones. Puedes hacerlo en la orilla del mar. El agua fría beneficiará tu circulación.

Palabras que sanan

Vive en un mundo sin quejas. Ya lo dijo Eckhart Tolle: “Cambia la forma de ver las cosas, y las cosas cambiarán la forma. Si algo no te gusta, cámbialo. Si no puedes hacerlos, cambia de actitud y no te quejes”.

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